È Importante che le primary sessioni siano completate con uno sforzo minimo e un ritmo facile, non cadere nella tentazione di spingere troppo forte. La prima settimana inizia con sessioni di corsa dai 20 ai 30 minuti tra corsa e camminata veloce. Ripeti per three volte a settimana assicurandoti https://www.buaksib.net/livescore/