ก็ควรที่จะ จุดประสงค์ เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ครั้ง ต่อ สัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ การแสวงหา เพื่อหลีกเลี่ยง การบาดเจ็บส่วนบุคคล, อนุญาต อย่างน้อย 1 วันทำการ ของ ส่วนที่เหลือ ในของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ ดีขึ้น และสร้างใหม่ ขวาก่อน การทำงาน เหมือนกันทุกประการ กล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้ง. การตั้งค่า ดีต่อสุขภาพ การรับประทาน และ ร่างกาย การออกกำลังกาย ความทะเยอทะยาน อา... https://collin39qc7.wikicorrespondent.com/5481386/ข_อควรพ_จารณาท_ควรร_เก_ยวก_บเคร_องนวดขนาดเล_ก